The Atlas of Happiness: Opdag verdens hemmelighed bag lykke med Helen Russell

Udsendt :

For nogle år siden læste jeg bogen Året for at leve dansk af Helen Russell. Jeg tror, ​​det oprindeligt kom op som en foreslået bog på Amazon. Jeg kan ikke helt huske. Men jeg satte den i min kø, bestilte den, og den sad på min bogreol, indtil det var tid til at læse den. Jeg kunne ikke lægge det fra mig. Det var sjovt, velskrevet, interessant og et indsigtsfuldt indblik i dansk kultur. Det var en af ​​mine yndlingsbøger, jeg læste det år.

Sidste år overbeviste jeg på en eller anden måde Helen om at tale på TravelCon og mødte hende personligt. Nu har hun en ny bog ude, der hedder Atlas af lykke . Det handler om, hvorfor folk visse steder er gladere end andre. Det er en fænomenal bog (du burde få den). I dag deler Helen noget af det, hun lærte under researchen af ​​den bog!

Her er en sjov ting: Hvis du har været online i dag i mere end en brøkdel af et sekund, er du måske begyndt at få en fornemmelse af, at verden er et frygteligt sted. Selv den engagerede rejsende med et åbent sind kunne blive tilgivet for at tro, at udsigterne er ret dystre.

Og hvis du har set overskrifterne i dag eller været på sociale medier, og du føler dig lav som følge heraf, er du ikke alene.

Det er nemt at få den idé, at verden bliver mere elendig for hvert minut, og at lykke er en luksus i disse urolige tider.

Men i løbet af de sidste seks år har jeg lært, at der er mennesker over hele verden, der finder måder at forblive glade på, hver dag. Og den lykke er noget, vi er hardwired til at søge - uanset hvor vi er.

Jeg begyndte at forske i lykke i 2013 da Jeg flyttede fra Storbritannien til Danmark . Jeg havde boet og arbejdet i 12 år London som journalist, og jeg havde ikke tænkt mig at tage afsted, indtil ud af det blå en våd onsdag, kom min mand hjem og fortalte, at han var blevet tilbudt sit drømmejob...at arbejde for Lego i det jyske land. Jeg var skeptisk til at starte med - jeg havde en god karriere, en dejlig lejlighed, gode venner, tæt familie - jeg havde et liv.

Okay, så min mand og jeg arbejdede begge mange timer, vi var trætte hele tiden og så aldrig ud til at kunne se hinanden ret meget. Vi måtte jævnligt bestikke os selv for at komme igennem dagen, og vi havde begge været syge til og fra i de sidste seks måneder.

Men det var normalt, ikke?

Vi troede, at vi 'levede drømmen'. Jeg var 33 år gammel, og vi havde også prøvet at få en baby, så længe nogen af ​​os kunne huske, og udholdt mange års fertilitetsbehandling, men vi var altid så stressede, at det aldrig sket ganske.

Så da min mand blev tilbudt et job i Danmark , denne 'andet liv'-mulighed hang foran os - chancen for at bytte alt, hvad vi vidste, ud med det ukendte. Danmark var netop blevet kåret som verdens lykkeligste land i FN’s årsrapport, og det blev jeg fascineret af. Hvordan havde et lille land med kun 5,5 millioner mennesker formået at vinde verdens lykkeligste nation? Var der noget i vandet? Og hvis vi ikke kunne blive gladere i Danmark, hvor kunne vi så blive lykkeligere?

costa rica byer at besøge

Under vores første besøg bemærkede vi, at der var noget lidt anderledes ved de danskere, vi mødte. De lignede ikke os, for det første - helt bortset fra det faktum, at de alle sammen spændte vikinger tårnende over min 5'3-ramme - så de mere afslappede og sundere ud. De gik langsommere. De tog sig tid til at stoppe op og spise sammen, eller snakke, eller bare ... trække vejret.

Og vi var imponerede.

Min Lego Man-mand blev solgt på ideen og tryglede mig om at flytte, og lovede, at vi ville flytte for min karriere næste gang. Og jeg var så opslidt af mit hektiske London-liv, at jeg fandt mig selv enig. Jeg sagde mit job op for at gå freelance og besluttede, at jeg ville give det et år, hvor jeg undersøgte det danske lykkefænomen på første hånd – og kiggede på et andet leveområde hver måned for at finde ud af, hvad danskerne gjorde anderledes.

Fra mad til familieliv; arbejdskultur til at træne; og design til den danske velfærdsstat — hver måned kastede jeg mig ud i at leve ’dansk’ for at se, om det gjorde mig mere glad, og om jeg kunne ændre min måde at leve på som et resultat. Jeg besluttede, at jeg ville interviewe så mange danskere, expats, psykologer, videnskabsmænd, økonomer, historikere, sociologer, politikere, faktisk alle, for at forsøge at afdække hemmelighederne bag at leve dansk.

Jeg dokumenterede mine oplevelser for to britiske aviser, før jeg blev bedt om at skrive en bog: Året for at leve dansk, afsløre hemmelighederne i verdens lykkeligste land .

Siden da har jeg været ydmyg og rørt over at høre fra læsere fra hele kloden med vidtrækkende livsperspektiver, men den ene konstant var et behov for at dele lykkehemmelighederne i deres egne kulturer. Nogle af de temaer, der opstod, var universelle - såsom sociale interaktioner, motion udendørs og finde en balance i livet - mens andre var spændende unikke.

Så jeg satte mig for at forske i unikke lykkekoncepter fra hele verden, interviewe folk internationalt indtil Atlas af lykke - min nye bog-baby - blev født. Det er ikke et kompendium over de lykkeligste lande; i stedet er det et kig på, hvad der gør folk gladere forskellige steder. For hvis vi kun ser på de lande, der allerede kommer øverst i lykkemålingerne, går vi glip af ideer og viden fra kulturer, vi er mindre fortrolige med.

Ingen steder er perfekt. Ethvert land har fejl. Men jeg ville fejre de bedste dele af et lands kultur såvel som nationale karakteristika, når de er bedst - for det er det, vi alle burde sigte efter.

bedste steder at besøge colombia

Her er et par af mine favoritter:

Vidste du for eksempel, at der på portugisisk er noget, der hedder saudade - en følelse af længsel, melankoli og nostalgi efter en lykke, der engang var - eller endda en lykke, du bare håbede på?

Og mens Brasilien kan være berømt for sin karnevalsånd, bagsiden af ​​denne, saudade, er så central for den brasilianske psyke, at den endda har fået sin egen officielle 'dag' den 30. januar hvert år.

De fleste af os vil have oplevet en bittersød fornøjelse i øjeblikke med melankoli - at bladre gennem gamle billeder eller bekymre os om nogen nok til at savne dem, når de er væk.

Og videnskabsmænd har fundet ud af, at denne midlertidige tristhed - kontraintuitivt - gør os lykkeligere: at give katharsis; forbedre vores opmærksomhed på detaljer; øge udholdenhed og fremme generøsitet. Så vi bør alle bruge tid på at huske dem, vi har elsket og mistet - og derefter øve os i at være lidt mere taknemmelige for dem, der stadig er i nærheden.

Finland nummer et i dette års FN's verdenslykkerapport takket være en god livskvalitet, gratis sundhedspleje og uddannelse finansieret af høje skatter.

Men der er også noget andet, som finnerne nyder, som er uendeligt meget mere eksporterbart: kalsarikännit - defineret som 'at drikke derhjemme i dit undertøj uden intention om at gå ud' - en forfølgelse så populær, at den endda har sin egen emoji, bestilt af det finske udenrigsministerium.

Til fælles med de fleste skandinaver er finnerne ikke blege for at klæde sig af, og de har alle så misundelsesværdigt velisolerede huse, at det tilsyneladende er helt okay at strippe ned til bukserne, selv når det er minus 35 grader udenfor. Hvad du drikker og afgørende hvor meget af det du slår tilbage, er op til den enkelte, men det er en unik finsk form for lykke og afslapning, som vi alle kan give en chance.

bahamas rygsæk

I Grækenland , de har et koncept kaldet meraki, der refererer til et introspektivt, præcist udtryk for omsorg, som normalt anvendes på et elsket tidsfordriv - og det holder grækerne glade på trods af turbulente tider. Dette skyldes, at have en hobby forbedrer vores livskvalitet ifølge videnskabsmænd, og at udfordre os selv til at gøre noget anderledes skaber også nye nervebaner i vores hjerne. At have en passion, som du sætter en ære i, kan være en ekstra fordel for dem, der ikke kan sige det samme om deres primære beskæftigelse.

Fordi meraki kan gøre livet umagen værd, hvis din 9-5 er mere en hverdag. Mange opgaver, der skal tages hånd om i det daglige, er ikke særligt udfordrende eller inspirerende – lige fra arkivering, til at hæve indkøbsordrer eller endda – tør jeg sige det – nogle af de mere opslidende aspekter af forældreskab.

Men vi kan bryde den uendelige cyklus af hverdagsligt arbejde op med vores egne personlige udfordringer - ting, som vi brænder for, som vi virkelig kan se frem til at gøre. Vores meraki.

Dolce far niente - eller sødmen ved at gøre ingenting - er et meget værdsat koncept i Italien — ofte hashtagget på Instagram, der ledsager billeder af italienere i hængekøjer. Okay, så Italien har ikke ligefrem toppet nogen lykkerangliste de seneste år, men klichéen om den ubekymrede italiener eksisterer stadig - og det med god grund.

Italienerne gør 'intet' som ingen anden nation, og perfektion af kunsten kræver stil og dygtighed - fordi der er mere i det, end man kan se. Det er at se verden gå forbi over kaffe og en cornetto. Det griner af turister. Eller politikere. Og afgørende handler det om at nyde øjeblikket og virkelig nyde nuet. Mange af os søger efter afslapning ved at rejse til eksotiske steder, drikke til glemslen eller prøve at udslette støjen fra det moderne liv.

Men italienerne lod kaosset skylle over sig. I stedet for at spare vores ’sjove kvote’ op til en årlig flugt, spreder de den over minutter, timer og dage i løbet af året og ’nyder livet’ i al dens rodede virkelighed.

Et af de lykkeligste lande i verden, nordmændene må gøre noget rigtigt. Og helt bortset fra deres misundelsesværdige scandi-livsstil og sikkerhedsnettet for al den olie, har nordmændene et hemmeligt es-kort i ærmet: et koncept kaldet friluftsliv. Dette kan groft sagt oversættes som 'frit luftliv', og det er en adfærdskodeks såvel som et livsmål for de fleste nordmænd - som kan lide at tilbringe tid udendørs og blive høj, så ofte som muligt.

Enhver, der nogensinde har besøgt landet, vil vide, at hvis du møder en nordmand ude i naturen, har deres mål en tendens til at være det højeste bjerg i nærheden - og der er et ordsprog i Norge at Du skal gøre en indsats, før du kan have fornøjelse’.

De fleste nordmænd mener, at man skal arbejde for tingene, for at tjene dem med fysiske bestræbelser, og kæmpe mod elementerne. Først når du har besteget et bjerg i regn og kulde, kan du virkelig nyde din middag. Det er en gammeldags tilgang til det gode liv, men talrige undersøgelser viser, at det at bruge vores kroppe og komme ud i naturen så ofte som muligt øger det mentale og fysiske velvære.

Hvilket er alt sammen meget godt, på papiret. Men hvordan anvender jeg disse principper og alle de ting, jeg havde lært i det virkelige liv? Nå, jeg tog det langsomt - dolce far niente style. Jeg måtte lære ikke at være den arketypiske londoner, der arbejder hele tiden. I stedet måtte jeg prøve at slappe af en gang imellem.

Radikale, jeg ved det.

Dernæst kom jeg på hobbytoget. Jeg fandt min meraki i keramik, i madlavning og afprøvning af nye opskrifter, ofte inspireret af de lande, jeg undersøgte. Nogle uger spiste vi godt. Andre, ikke så meget (min mand har stadig ikke tilgivet mig for 'russisk måned'). Jeg skammer mig ikke over at sige, at jeg også har drukket en del undertøj.

Det finske begreb kalsarikännit og jeg er nu faste venner. Og fordi jeg arbejdede mindre og var mere opmærksom på at leve godt og passe på mig selv, var det relativt nemt at adoptere den norske friluftslivs etos.

t-mobile på verdensplan

Så nu prøver jeg at spørge mig selv: hvad lavede jeg i dag? Hvad klatrede jeg? Hvor gik jeg hen? Men det største tankeskifte var erkendelsen af, at for at være glade, skal vi også være trygge ved at være triste nogle gange. At vi er sundest og lykkeligst, når vi kan forlige os med alle vores følelser, gode som dårlige.

Den portugisiske saudade var en game changer for mig - og hjalp mig med at komme overens med det liv, jeg troede, jeg ville have og finde en måde at komme videre på, uden vrede eller bitterhed. For når du giver slip på disse ting, kan der ske noget ret fantastisk.

Ved at lære fra andre kulturer om lykke, velvære og hvordan man forbliver sund (og rask), fandt jeg en måde at blive mindre stresset på, end jeg var i mit gamle liv. Jeg udviklede en bedre forståelse af udfordringerne og finesserne ved at komme fra en anden kultur. Min empati steg. Jeg lærte at bekymre mig, mere.

Optimisme er ikke useriøst: det er nødvendigt. Du er rejsende. Du forstår det her. Men vi er nødt til at sprede budskabet nu, mere end nogensinde. For vi har kun én verden, så det ville være rigtig dejligt, hvis vi ikke rodede det sammen.

Hellen Russell er en britisk journalist, foredragsholder og forfatter til den internationale bestseller Året for at leve dansk . Hendes seneste bog, Atlas af lykke , undersøger de kulturelle vaner og traditioner for lykke over hele kloden. Hun var tidligere redaktør af marieclaire.co.uk og skriver nu for magasiner og aviser rundt om i verden, herunder Stylist, The Times, Grazia, Metro og The i Newspaper.

Book din rejse: Logistiske tips og tricks

Book din flyrejse
Find en billig flyrejse ved at bruge Skyscanner . Det er min yndlingssøgemaskine, fordi den søger på websteder og flyselskaber over hele kloden, så du altid ved, at ingen sten bliver vendt.

Book din bolig
Du kan booke dit hostel med Hostelworld . Hvis du vil bo et andet sted end et hostel, så brug Booking.com da det konsekvent giver de billigste priser for pensionater og hoteller.

Glem ikke rejseforsikring
Rejseforsikring vil beskytte dig mod sygdom, skader, tyveri og aflysninger. Det er omfattende beskyttelse, hvis noget går galt. Jeg tager aldrig på tur uden den, da jeg har været nødt til at bruge den mange gange tidligere. Mine yndlingsvirksomheder, der tilbyder den bedste service og værdi er:

• SafetyWing (bedst for alle)
• Forsikre min rejse (for de 70 og derover)
• Medjet (for yderligere evakueringsdækning)

Vil du rejse gratis?
Rejsekreditkort giver dig mulighed for at optjene point, der kan indløses til gratis fly og overnatning - alt sammen uden ekstra udgifter. Tjek ud min guide til at vælge det rigtige kort og mine nuværende favoritter for at komme i gang og se de seneste bedste tilbud.

Har du brug for hjælp til at finde aktiviteter til din rejse?
Få din guide er en enorm online markedsplads, hvor du kan finde fede vandreture, sjove udflugter, spring-køen over-billetter, private guider og meget mere.

Klar til at booke din rejse?
Tjek min ressourceside for de bedste virksomheder at bruge, når du rejser. Jeg lister alle dem, jeg bruger, når jeg rejser. De er de bedste i klassen, og du kan ikke gå galt med dem på din rejse.